Runday Challenge 런데이 챌린지 (3) 썸네일형 리스트형 런데이 2달차 리뷰 어느덧 런데이 30분 달리기 도전을 시작한 지 2달이 넘어간다. 8주 프로그램이어서 이미 끝났어야 맞는건데, 중간에 너무 힘들면 같은 트레이닝을 두세 번씩 반복을 해서 조금 늦어졌다.서두를 필요도 없었고, 장기적으로 봤을 땐 결국 30분 달리기를 성공 하는것이 더 중요하였기에 컨디션이 좋지 않은 날엔 무리하지 않았다. 트레이닝 프로그램 6주차를 막 끝낸 오늘, 나는 내 인생의 신기록을 달성했다. 2달 전만 해도 일주일에 한두 번 겨우 겨우 나가던 나였는데, 10월부터는 일주일에 2번-3번 꾸준히 달렸다. 트레이닝 프로그램 6주차를 막 끝낸 오늘, 나는 내 인생의 신기록을 달성했다.7분 동안 쉬지 않고 조깅하는 것을 성공했다. 별거 아닌거 같지만, 30년 넘게 살면서 30초만 뛰어도 숨을 헐떡이던.. 런데이 한 달차 리뷰 런데이를 도전한지 약 한달 정도가 지났다. 목표는 이틀에 한 번씩, 일주일에 세 번 정도 하자 였는데, 그게 생각보다 쉽지 않았다. 9월 달 호주 멜번은 밤 6시 즈음 되면 해가 진다. 밥먹고 설거지 하면 빨라야 7시 반인데, 그때 나가면 너무 어둡고 사람도 없어서 혼자 나가기엔 좀 무섭다. 그럼 낮에 가면 되는데, 꼭 내가 가고 싶은 날엔 비가 오거나 바람이 많이 불거나.. 사실 이건 다 핑계. 핑계만 늘어나니 러닝 출석률은 저조할 수 밖에... 현재 3주차 까지 진행 중이고, 2분 30초 뛰고 2분 걷기 단계 까지 올라갔다. 30초가 별거 아닌거 같지만 뛸 땐 그 30초가 어찌나 긴지...30초가 늘어 날때마다 지금도 이렇게 숨이 찬데 30초를 더 늘릴 수 있을까 하는 의구심과 걱정이 든다. 하.. 런데이 챌린지 1일차 - 달리기가 제일 싫었어요 나는 운동이 싫다. 나는 누워있는게 제일 좋다. 숨이 차는게 싫고 그래서 달리기가 너무 싫었다. 그러다 우연히 보게 된 유투브 영상, 나처럼 똑같은 이유로 달리기를 싫어하던 그 유투버는 런데이 8주 챌린지를 하고 30분을 쉬지 않고 뛸 수 있게 되었다. 더 중요한 건 이제 달리기가 즐겁다고 한다. 그래 나도 한 번 해보자. 그렇게 런데이 앱을 다운 받고 집을 나섰다. 앱을 다운받고 가입을 한다. 나의 대략적인 프로필을 완성 한 뒤 홈에서 비기너 코너에 들어가 30min Run프로그램을 다운 받으면 된다. 구글 런데이 다운 받기https://play.google.com/store/apps/details?id=com.hanbit.rundayfree 런데이 - 즐겁게 달리기/만보기/계단/등산 코칭 .. 이전 1 다음
